Minerales y Ayuno Intermitente

por | Jul 8, 2020 | Ayuno intermitente | 0 Comentarios

Seguramente ya has empezado a dar tus primeros pasos con el ayuno intermitente o quizás, no pero hoy quiero ayudarte a entender lo que pasa en tu cuerpo cuando estás en ayunas o en un estado bajo en carbohidratos y por qué los minerales se vuelven muy muy pero que muy  importantes.

 

Debemos recordar que incluso cuando ayunamos o cuando estamos eliminando los carbohidratos de la dieta, no estamos reteniendo casi tanta agua.

 

Verás, por cada gramo de carbohidratos que consumes, tienes en promedio 3,7 gramos de agua, eso significa que cuando cortas estos carbohidratos,tu cuerpo está perdiendo mucha agua.

 

Ahora, para empeorar las cosas, las cetonas que produce nuestro cuerpo, como el beta-hidroxibutirato, cuando estamos en ayunas o cuando estamos en un estado cetogénico se ha demostrado que son un tanto diuréticas, es decir, causan que tu cuerpo expulse aún más agua.

 

Así que hoy te hablaré de tres minerales fundamentales como son el sodio, el potasio y también te hablaré sobre el magnesio.

¡Dale play al podcast y descubre por qué son tan importantes!.

 

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